Poursavoir ce que l'on fait, il faut être doté d'un élément caractéristique du savoir : la conscience. Cette conscience analyse et contrôle nos faits et gestes. Elle va nous dire si ce que l'on fait et bien ou non. On peut se demander si l'homme est capable de Traductionsen contexte de "de savoir ce que fait" en français-anglais avec Reverso Context : J'ai encore besoin de savoir ce que fait votre équipe. Vousavez sûrement déjà entendu parler du numéro IMEI. Peut-être même que votre opérateur vous l'a demandé pour bloquer votre téléphone volé. I On ne peut pas ne pas savoir ce que l'on fait car la présence d'une intention et la volonté de la réaliser qui a sa source dans un sujet conscient d'en être l'origine, c'est à dire responsable, est la condition sine qua non de toute action. (1)Faire et savoir qu'on fait sont indissociables Montrez qu'on ne peut agir sans que soit présente une intention, c'est à dire la Estce que l’implant fait prendre du poids ? Dans les documents du fabriquant, on peut lire qu’ « Une étude a montré que les femmes qui prennent du poids ne sont pas plus nombreuses parmi les utilisatrices d’implant que parmi les utilisatrices de stérilet (qui, lui, ne contient aucune hormone.) Mon sentiment clinique (dont la valeur scientifique est inévitablement réduite, car je 6JBMj. Skip to content Symptômes de la crise d’angoisse comment les reconnaître ?2022-05-16T125228+0200 Symptômes de la crise d’angoisse comment les reconnaître ?Contenu validé par la Direction médicale de Qare. Évitez les crises d’angoisse en parlant à un psychiatre Un médecin psychiatre peut vous aider à trouver la cause de vos angoisses grâce à un suivi à distance. – Prise en charge par l’Assurance Maladie – Sans avance de frais, pour les médecins indiqués. Parlez à des psychiatres et psychologues pour vous orienter et vous accompagner. Consultation sécurisée par vidéo 7j/7 de 6h à 23h. Remboursable par l’Assurance Maladie. Pour aller plus loin, les différences entre psychiatres et psychologues sont décrites sur cet article Quand on parle d’angoisse, on fait souvent référence à la crise d’angoisse aiguë. Très déconcertante la première fois qu’elle se produit, redoutée ensuite, la crise d’angoisse ne présente aucun risque pour la santé mais il faut apprendre à la gérer. Qare vous donne les explications médicales pour mieux comprendre les crises d’angoisse et l’anxiété qu’elles génèrent, et savoir de quelle manière les soigner. Quels sont les symptômes de l’anxiété ? Que faire lors d’une crise d’angoisse ? Foire aux questions Quels sont les symptômes de l’anxiété ? La crise d’angoisse est une forme d’anxiété intense qui se déclare sous forme d’attaque de panique, son autre nom. Une crise d’angoisse peut déclencher de nombreux symptômes physiques et psychiques comme De la tachycardie, des palpitations ; Des sueurs, des frissons ; Des douleurs thoracique, l’impression de faire une crise cardiaque ; Une sensation d’étouffement ou de suffocation ; Des tremblements ou des spasmes musculaires ; Des vertiges ; Une envie de vomir, un mal de ventre ; L’impression de devenir fou, de perdre le contrôle ; Une sensation de mort imminente. Bon à savoir certains jeunes enfants développent ce qu’on appelle une anxiété de séparation. Ils n’acceptent pas que leurs parents les laisse à l’école, par exemple. Les symptômes de la crise d’angoisse se manifestent donc généralement dans des situations comme celles-ci. Ils sont ensuite exagérément préoccupés par le moment des retrouvailles. Parlez de vos symptômes à un médecin Vous rencontrez ces symptômes ? Des médecins psychiatres sont disponibles en vidéo de 6h à 1h, facilement, rapidement, et sans avance de frais. Symptômes psychologiques et physiques de la crise d’angoisse Une crise d’angoisse peut être à l’origine de nombreux symptômes qui ne sont pas tous présents ensemble en même temps. D’une façon générale, la crise d’angoisse mélange des symptômes purement physiques et des symptômes psychologiques d’angoisse. Dans les symptômes psychologiques on retrouve une impression d’être déconnecté de la réalité, d’être en train de mourir. Dans les signes physiques, on trouve des symptômes d’angoisse qui touchent l’estomac mal au ventre, nausées et des symptômes d’angoisse en lien avec le cœur. D’autres personnes ressentent plutôt des symptômes d’angoisse à la gorge, avec l’impression d’avoir la gorge étranglée, de ne plus pouvoir respirer. Bon à savoir certaines personnes sont réveillées par des crises d’angoisse en pleine nuit. Les symptômes d’une crise d’angoisse nocturne sont les mêmes qu’en pleine journée. Crise d’angoisse et symptômes d’anxiété généralisée Il y a une différence entre les attaques de panique et des angoisses diffuses que l’on peut ressentir de façon plus ou moins permanente. On parle alors d’anxiété généralisée. Cet état d’angoisse permanente ne donne pas forcément d’attaques de panique. Et inversement, des symptômes peuvent précéder une crise d’angoisse sans se sentir spécialement anxieux en temps normal. Dans le cas d’angoisse chronique, les symptômes sont un peu similaires à ceux des crises d’angoisse mais beaucoup moins violents on a l’estomac noué, des vagues nausées, des palpitations, des insomnies, etc. Le vertige peut aussi faire partie des symptômes de l’angoisse généralisée. Globalement, l’anxiété généralisée se caractérise par une angoisse permanente avec des symptômes qui empêchent de ressentir du plaisir. Bon à savoir la pandémie de coronavirus peut générer de l’anxiété et un sentiment d’angoisse. Si vous ressentez des symptômes, vous pouvez téléconsulter un thérapeute ou un médecin psychiatre remboursable par l’Assurance Maladie. Vous rencontrez ces symptômes ? Qu’est-ce qui déclenche une crise d’angoisse ? Vous avez fait une crise d’angoisse et vous vous demandez ce qui vous arrive ? Rassurez-vous, il ne s’agit pas de folie. Beaucoup de gens font ou feront une crise d’angoisse au cours de leur vie, 3 à 5% de la population. La crise d’angoisse provoque des symptômes physiques et psychiques qui s’expliquent parfois par des situations chroniques de stress, mais ce n’est pas toujours le cas. La crise d’angoisse peut être provoquée par un élément précis qui nous fait peur animal, situation dans laquelle on se trouve enfermée dans un ascenseur par exemple, si vous êtes claustrophobe, des situations exceptionnelles comme le confinement peuvent aussi générer de l’angoisse et l’anxiété. Elle peut aussi se produire à l’évocation d’un événement traumatisant du passé on se retrouve en état de stress post-traumatique. Souvent la raison n’est pas claire même quand la crise se produit à certains moments précis quand on est dans une foule par exemple, ou à la tombée de la nuit en cas de crise d’angoisse le soir. Que faire lors d’une crise d’angoisse ? La crise d’angoisse est à l’origine de symptômes parfois si violents et éprouvants qu’on peut se sentir démuni lorsqu’on en vit une. Souvent on a du mal à croire qu’il n’y a aucune pathologie physique qui explique la crise. Si vous êtes dans ce cas, ne culpabilisez pas, vous n’y êtes pour rien. L’important, c’est d’accepter d’être pris en charge. Trouvez une solution à vos crises d'angoisses Comment faire pour arrêter les symptômes d’une crise d’angoisse ? Si quelqu’un de votre entourage est victime d’attaque de panique, vous pouvez l’aider En l’éloignant de l’élément qui a provoqué la crise, s’il y en a un. En lui rappelant que l’origine est psychologique et qu’elle n’est pas en danger En l’incitant à ralentir sa respiration pour calmer les symptômes de la crise d’angoisse. Quel est le meilleur médicament contre l’anxiété ? Le médecin ne prescrit pas systématiquement de médicaments si vous rencontrez les symptômes d’une crise d’angoisse. Et s’il le fait, c’est seulement sur une courte durée. Le traitement des crises d’angoisse, et de l’anxiété en général, passe par un suivi psychologique et l’utilisation des thérapies comportementales et cognitives TCC. Elles permettent de guérir les craintes liées aux crises d’angoisse, d’en avoir moins peur et de les faire peu à peu disparaître, elles et leurs symptômes. Vous apprendrez aussi des techniques corporelles efficaces La régulation respiratoire se maîtrise en 3 à 4 séances et permet de calmer sa respiration lorsque l’on rencontre les symptômes d’une angoisse. Les techniques de relaxation sont utiles pour apaiser l’anxiété. Mon Sherpa, votre soutien psychologique L’application Mon Sherpa, créée par des psychiatres, des psychologues et des chercheurs du CNRS, vous propose de nombreux excercices de thérapie comportementale et cognitive pour mieux gérer votre anxiété. De la crise d’angoisse isolée aux crises fréquentes Si vous avez eu une crise d’angoisse isolée, il n’y a pas forcément besoin de mettre en place un traitement. Cela arrive à beaucoup de gens et il n’y a pas de conséquence sur la santé. En revanche, après deux crises d’angoisse ou plus, il est important de consulter un médecin. Le risque en effet, c’est qu’apparaisse ce qu’on appelle un trouble panique », avec des crises fréquentes et une anxiété permanente qui retentit sur toute la vie quotidienne. Les crises d’angoisse pourraient alors entraîner des symptômes de dépression ou de l’agoraphobie. Nos conseils pour prévenir les crises d’angoisse et leurs symptômes Pour éviter la survenue de nouvelles crises d’angoisse, vous pouvez faire attention à votre hygiène de vie Mangez et dormez à des heures régulières ; Évitez les excitants alcool, café, tabac, écrans le soir ; Gardez des liens sociaux avec votre entourage ; Pratiquez une activité physique d’au moins 30 minutes, 3 à 5 fois par semaine sport, yoga, ou simplement marches un peu longues à l’extérieur. Et surtout, faites-vous aider par un médecin à l’écoute ou un psychologue. L’un et l’autre sauront vous aider et vous orienter vers une consultation spécialisée si cela peut vous améliorer la vie. Consulter un psychiatre n'a jamais été aussi facile ! Prenez RDV sur le créneau horaire qui vous convient entre 6h et 1h. Consultations possibles le samedi et le dimanche. Foire aux questions Est-ce qu’on peut mourir d’une crise d’angoisse ? Si vous avez fait une crise d’angoisse, les symptômes vous ont peut-être donné la sensation d’être près de mourir. La douleur thoracique notamment, un symptôme classique de la crise d’angoisse, fait penser à une crise cardiaque. Heureusement ce n’est qu’une impression on ne meurt pas d’une crise d’angoisse, c’est impossible. Même si les symptômes que vous ressentez sont très violents, la crise d’angoisse ne présente aucun risque physique. Ce qu’il faut soigner, ce n’est pas le corps, c’est l’anxiété qui provoque les symptômes de la crise d’angoisse. Une aide psychologique sera votre meilleure alliée. Abcès dentaire Accouchement Acné Alcoolisme Allaitement Allergie Angoisse Angine Anorexie Aphte Asthénie Asthme Bronchite Burn out Céphalée Chlamydia Colique Conjonctivite Contraception Constipation Coronavirus Cycle menstruel Cystite Démangeaisons Dents de sagesse Dépression Eczéma Eruption cutanée Extinction de voix Fatigue Fièvre Frottis Gastro-entérite Grippe Hémorroïdes Herpès Infection urinaire Intoxication alimentaire Lombalgie Mal de gorge Mal de ventre Maux de tête Ménopause Migraine Mycose Nausée Nez bouché Otite Ovulation Phobie Problèmes d’érection Reflux gastro-oesophagien Règles Rhinite Rhinopharyngite Rhume Sinusite Sommeil Stress Surmenage Toux Vaccin Vaginose Zona Le guide de la téléconsultation Consulter un médecin en ligne Renouvellement d’ordonnance Obtenir un certificat médical Prix d’une consultation médicale Obtenir une ordonnance médicale Médecin Généraliste Pédiatre Psychiatre Dermatologue Gynécologue Psychologue Ophtalmologue Chirurgien-Dentiste Allergologue Orthophoniste ORL Endocrinologue Sage-femme Hépato-gastro-entérologue Pneumologue Rhumatologue Anesthésiste-réanimateur Psychothérapeute Masseur-kinésithérapeute Cardiologue Chirurgien Cardiovasculaire et Thoracique Chirurgien Maxillo-faciale Chirurgien Orthopédique Chirurgien Plastique Réparatrice et Esthétique Chirurgien Urologue Conseillère conjugale familiale Diététicien Addictologue Angiologue Médecin des Expatriés Médecin du Sport Médecin Esthétique Gériatre Hématologue Infectiologue Interniste Obstréticien Oncologue Pédopsychiatre Radiothérapeute Rééducateur Tabacologue Nutritionniste Orthodontiste Ostéopathe Pédicure-Podologue Sexologue Thérapeuthe Médecin Généraliste Paris Médecin Généraliste Marseille Médecin Généraliste Lyon Médecin Généraliste Toulouse Médecin Généraliste Nice Médecin Généraliste Nantes Médecin Généraliste Strasbourg Médecin Généraliste Montpellier Médecin Généraliste Bordeaux Médecin Généraliste Lille Médecin Généraliste Rennes Médecin Généraliste Reims Médecin Généraliste Le Havre Médecin Généraliste Saint-Etienne Médecin Généraliste Toulon Médecin Généraliste Grenoble Médecin Généraliste Dijon Médecin Généraliste Angers Médecin Généraliste Nimes Médecin Généraliste Villeurbanne Médecin Généraliste Saint-Denis Médecin Généraliste Le Mans Médecin Généraliste Nord Médecin Généraliste Bouches du Rhone Médecin Généraliste Rhone Médecin Généraliste Seine Saint Denis Médecin Généraliste hauts de seine Médecin Généraliste Gironde Médecin Généraliste Pas de Calais Médecin Généraliste yvelines Médecin Généraliste Seine-et-Marne Médecin Généraliste Loire Atlantique Médecin Généraliste Val de Marne Page load link 403 ERROR The Amazon CloudFront distribution is configured to block access from your country. We can't connect to the server for this app or website at this time. There might be too much traffic or a configuration error. Try again later, or contact the app or website owner. If you provide content to customers through CloudFront, you can find steps to troubleshoot and help prevent this error by reviewing the CloudFront documentation. Generated by cloudfront CloudFront Request ID tjW8DIm-EFf0o47ARYqhX7DM_V8SIUGMMcN1B-_RyIaX5clLwC2FBg== Télécharger l'article Télécharger l'article Savoir qui l'on est est une tâche difficile. Nous sommes constamment en train de grandir, de changer et d'apprendre de nouvelles choses, notre identité n'est donc pas fixe, mais évolue avec le temps. Il y a cependant certaines choses que vous pouvez entreprendre pour apprendre à mieux vous connaitre. 1 Faites un inventaire personnel. En faisant l'inventaire de vos forces et de vos faiblesses, vous commencerez à mieux saisir les domaines dans lesquels vous excellez et ceux que vous devez améliorer. Il peut s'agir d'un bon point de départ pour apprendre à mieux vous connaitre. Lorsque vous ferez cet inventaire, formulez vos forces et vos faiblesses en faisant des phrases à la première personne du singulier par exemple Je suis fort en… » ou Je souhaite m'améliorer en… » Vous pouvez par exemple inclure dans vos forces Je suis un bon ami » et Je suis généreux avec mes proches ». Et pour les domaines dans lesquels vous devez vous améliorer Je dois apprendre à mieux écouter les autres » et Je veux moins me soucier de ce que les autres pensent de moi ». 2 Demandez l'aide de vos proches. Pour que votre liste soit encore plus longue, vous pouvez demander à vos amis ce qu'ils pensent être vos forces et vos faiblesses. Assurez-vous de demander leur aide à des personnes qui vous connaissent bien et qui vous feront des remarques positives et constructives [1] . Ne demandez pas leur aide à des amis qui peuvent intentionnellement vous blesser en vous aidant à compléter votre liste. 3 Prenez du temps pour vous. Prévoyez de passer un peu de temps seul afin d'étudier cette liste. Cela vous permettra également de faire un peu d'introspection. Ces petits instants qui ne sont dédiés à personne d'autre qu'à vous doivent faire partie de votre routine afin que vous puissiez avoir le temps et l'intimité nécessaires pour apprendre à mieux vous connaitre. Rien ne vous oblige à passer ces instants seul à méditer ou à réfléchir. Vous pouvez apprendre de nouvelles choses sur vous simplement en regardant votre film préféré ou en faisant un peu d'exercice. La chose la plus importante à faire est de profiter de cet instant pour vous concentrer sur votre bienêtre et en profiter. 4 Commencez petit à petit. Décider de ce que vous souhaitez changer chez vous peut vous permettre de revoir vos priorités et vous permettre de mieux vous connaitre. Si vous avez identifié certains domaines dans lesquels vous souhaitez vous améliorer, commencez par vous fixer un objectif raisonnable. Pensez à ce que cet objectif révèle de votre personnalité. Que dit-il sur vous ? Votre objectif doit être raisonnable et mesurable. Par exemple, si vous avez décidé d'apprendre à vous affirmer, vous pouvez décider de le faire une fois par jour. Il peut s'agir pour vous de simplement vous exprimer à table le soir avec votre famille ou de refuser un service à un ami. 5 Soyez créatif. Vous pouvez penser être la personne la moins créative sur Terre, mais cela est peut-être dû au fait que vous n'avez jamais essayé. Essayez d'écrire un poème, une nouvelle ou une chanson. Peignez un tableau ou faites un croquis de ce que vous voyez par la fenêtre. Suivez des cours de théâtre ou tournez une vidéo avec vos amis. Sortez avec des personnes créatives et apprenez d'elles. Vous forcer à être créatif vous permettra de sortir de votre zone de confort et d'apprendre à mieux vous connaitre [2] . Ne soyez pas trop critique avec vous-même si vous venez de commencer. N'oubliez pas que le plus important est d'explorer votre personnalité et de vous amuser. 6 Défiez-vous. Faites quelque chose que vous ne feriez jamais parce que cela vous effraie ou vous intimide. Ne laissez pas les obstacles vous arrêter. Au contraire, commencez par de petits défis et progressez vers des défis plus importants. Vous découvrirez peut-être que vous êtes plus déterminé que vous ne le pensiez ou que vous possédez un talent que vous ignoriez avoir avant cela [3] . Vous pouvez par exemple parler avec de nouvelles personnes et vous en faire des amis. Inscrivez-vous pour une course à pied de 10 km alors que vous ne faites pas du tout d'endurance ou relevez le défi de ne pas consulter votre profil Facebook pendant plusieurs jours. 7Entourez-vous de personnes qui vous rendent heureux. Vous en apprendrez plus sur vous-même en vous entourant de personnes qui vous encouragent et vous rendent heureux. Évitez les personnes négatives ou critiques et cherchez la compagnie de celles qui peuvent vous aider à évoluer. Entourez-vous de personnes que vous admirez ou qui vous motivent et passez de bons moments en leur compagnie. 1 Tenez un journal. Tenir un journal peut vous permettre de tenir vos objectifs, de réduire votre stress et ainsi d'opérer des changements positifs dans votre vie. Essayez d'écrire dans votre journal pendant un minimum de 20 minutes, tous les jours. Par exemple, vous pouvez écrire vos pensées à la fin de chaque journée, écrire lorsque vous vous sentez confus ou lorsque vous pensez avoir une bonne idée. N'oubliez pas de parler de ce que vous ressentez, de vos objectifs et des questions que vous pouvez avoir sur votre évolution. Lorsque vous vous sentez perdu, vous pouvez relire votre journal et identifier les choses qui vous ont permis d'avancer par le passé. Par exemple, si vous avez passé une mauvaise journée, vous pouvez relire ce que vous avez écrit à un moment plus heureux de votre vie afin de vous sentir à nouveau vous-même. 2Ne cherchez pas à être parfait. La perfection est un idéal que l'on cherche à s'imposer bien qu'il soit impossible à atteindre. Pardonnez vos erreurs passées et acceptez-vous tel que vous êtes. Le plus important n'est pas que vous soyez parfait, mais que vous fassiez de votre mieux. 3 N'oubliez pas que votre personnalité est changeante. Connaitre votre identité peut être difficile, car cette dernière n'est pas fixe et dépend des épreuves que vous traversez dans la vie. N'oubliez pas que ces changements sont parfaitement normaux, donc essayez de les accepter sereinement. Vous pouvez vous définir aujourd'hui comme un fils, un comptable ou une personne honnête. Mais votre identité peut changer avec le temps, tout comme votre situation. Par exemple, si vous avez des enfants, vous commencerez à vous définir comme un père. Si vous lancez votre propre entreprise, vous deviendrez alors un entrepreneur. 4 Faites une liste de vos priorités. Il doit s'agir des choses qui importent le plus à vos yeux. Faites une liste en fonction de leur importance. Savoir ce qui compte pour vous vous permettra de faire en sorte que votre vie ait la signification que vous souhaitez lui donner. Donc, prenez le temps de faire cette liste, car elle pourrait vous surprendre. Les choses qui importent à vos yeux peuvent être vos amis, votre famille, vos études, certains cours ou votre travail ou même une compétence. Considérez les choses ou les personnes qui ont de l'importance dans votre vie et prenez le temps de leur donner la place qu'elles méritent [4] . 5 Acceptez la responsabilité de vos actions. Il est facile de rejeter la responsabilité de nos échecs sur les autres. Mais une fois que vous aurez accepté le fait de contrôler votre existence, y compris vos échecs, votre vie en sera changée pour le meilleur [5] . Assurez-vous d'accepter la responsabilité de vos succès également. Vos accomplissements sont le résultat de votre motivation et de votre ambition. Que vous soyez un champion de tennis dans votre région ou appreniez une nouvelle langue, assurez-vous de vous féliciter pour vos réussites. 6Honorez-vous. N'oubliez pas que vous êtes unique et que vous méritez attention et amour. C'est pourquoi il est également important de vous féliciter de temps à autre. Faites une liste des choses que vous aimez chez vous. Vous pouvez également vous regarder dans le miroir et identifier ce que vous préférez dans votre physique. Complimentez-vous comme vous le feriez avec un ami [6] . 1 Faites une liste des 100 choses que vous souhaitez atteindre. Vos objectifs peuvent avoir un impact sur la façon dont vous vous voyez, donc faites une liste des 100 choses grandes et petites que vous souhaitez réaliser dans votre vie. Cherchez les points communs entre les éléments de votre liste et suivez une stratégie pour réaliser autant de ces choses que vous le pouvez. Certains de vos objectifs peuvent sembler irréalistes, mais écrivez-les tout de même. Les écrire peut vous aider à découvrir ce qui vous excite. Le fait d'écrire vos objectifs vous aidera à les réaliser [7] . N'ayez pas peur de changer ou d'ajouter de nouveaux éléments à votre liste à mesure que vous réfléchirez à ce que vous souhaitez accomplir. 2 Boostez votre confiance en vous. Construire votre confiance en vous est un défi constant, mais si vous faites attention aux petites étapes vous permettant d'atteindre vos objectifs, cela vous permettra de booster votre confiance en vous et votre estime personnelle. Être plus confiant vous permettra de relever des défis et de grandir en tant que personne. Si vous avez des problèmes de confiance en vous, arrêtez de vous comparer aux autres, appréciez vos réussites et fixez-vous des objectifs réalistes [8] . 3Essayez d'être patient. La recherche de votre personnalité est un voyage qui durera toute votre vie, donc ne vous inquiétez pas si vous n'y parvenez pas tout de suite. Si la recherche est trop écrasante pour vous, faites une pause et prenez un peu de recul. Vous pouvez découvrir quelque chose d'important sur vous-même en vous donnant un peu plus de temps [9] . 4 Laissez votre esprit divaguer. Regardez par la fenêtre ou fermez les yeux et laissez vos pensées venir jusqu'à vous. Il est important de prendre le temps de rêver et de laisser votre esprit divaguer plutôt que de vous concentrer sur quelque chose en particulier. Vous pourrez même en apprendre plus sur vous-même en divaguant ainsi. Laisser votre esprit divaguer peut vous aider à vous détendre, mais aussi à vous montrer plus créatif et productif [10] . 5Questionnez-vous. Vous pouvez penser que vos croyances sont gravées dans la pierre, mais prenez le temps de prendre un peu de recul et de les remettre en cause. Faites l'effort constant de vous remettre en question afin de penser de façon plus incisive. Être curieux de vous-même vous aidera à savoir qui vous êtes réellement [11] . 6Écrivez ce que vous aimez et appréciez. Faites une liste des personnes et des choses que vous aimez et qui comptent pour vous. Cela vous permettra de savoir véritablement ce qui est important pour vous. Utilisez cette liste pour définir qui vous êtes. Conseils Soyez honnête avec vous-même. Ne changez pas qui vous êtes pour plaire aux autres ou vous comparer à eux. Respectez votre morale et vos croyances Ne laissez personne vous dire ce que vous devez ressentir. Ne laissez personne vous dire qui vous êtes ni comment vous devez vous comporter. Vous êtes libre de choisir. À propos de ce wikiHow Cette page a été consultée 43 591 fois. Cet article vous a-t-il été utile ?

peut on ne pas savoir ce que l on fait